Sedenje na delovnem pisarniškem stolu

Sprememba nepravilnega sedenja na stolu v pisarni je ključnega pomena za ohranjanje dobre drže ter zdravega hrbta in hrbtenice. Večina ljudi lahko izboljša svojo sedečo držo z upoštevanjem nekaj preprostih navodil. Sedenje z naravnim hrbtom in rameni ne bo samo izboljšalo vašega fizičnega zdravja, ampak se boste počutili tudi bolj samozavestno. Mnogi ljudje v pisarnah večino svojega dneva preživijo sede (sedenje doma, služba, potovanja, sproščanje, sedenje na delovnem stolu), zato moramo integrirati pravilno držo že od malih nog. Dolgotrajno sedenje lahko povzroči vrsto škodljivih učinkov na zdravje, vključno s slabo držo in slabim zdravjem hrbta.

V tem članku si bomo ogledali, kaj pomeni dobra drža na stolu ter razložili bomo pravilen sedeč položaj, ki ga lahko dosežemo zlasti ko sedimo za računalnikom.

Kaj pomeni dobra drža na delovnem stolu v pisarni?

Dobra drža pomeni, da so ključni deli telesa osebe pravilno poravnani in podprti s pravo mero mišične napetosti.

Pravilna drža vam:

  • zmanjšuje obremenitev telesa med gibanjem in vadbo,
  • zmanjšanje obrabe sklepov, mišic in ligamentov,
  • ohranja ravnotežja med gibanjem in vadbo,
  • zmanjšuje tveganje za mišične napetosti in prekomerno uporabo,
  • izboljšanje zdravje hrbtenice.

Sedenje na stolu, strokovnjaki svetujejo

Najboljši sedeči položaj je odvisen od višine osebe, stola, ki

Kako prepoznati znake Paradontoze?

Paradontoza je resna okužba dlesni, ki poškoduje mehko tkivo in uniči kost, ki podpira vaše zobe. Ta lahko povzroči popuščanje zob ali vodi do izgube zob.

Paradentalna bolezen je pogost pojav, vendar ga je v veliki meri mogoče preprečiti. Običajno je posledica slabe ustne higiene. Ščetkanje vsaj dvakrat na dan, nitkanje enkrat na dan in redno pregledovanje zob lahko znatno povečuje vaše možnosti za uspešno zdravljenje tega nadležnega bolezenskega stanja, prav tako pa lahko zmanjšate tudi možnost za njen nadaljnji razvoj.

Zanimivosti o križarjenju po Karibskih otokih

Kadar govorimo o križarjenju po Karibskih otokih vam lahko obljubimo, da dolgčas vam ne bo! Otoki so polni zanimive zgodovine in dogajanj. V naslednjem članku vam bomo ta doživetja in eksotičnost približali.

Zanimivosti križarjenja po Karibih:

  • Obstaja več kot 700 različnih karibskih otokov, otočkov, grebenov in jam. Otoki so razdeljeni na različne otoške skupine.
  • Koliko karibskih otokov je dejansko naseljenih? Le približno 2% otokov je naseljenih!
  • Večina prebivalcev Karibskih otokov so potomci afriških sužnjev, ki so jih na otoke prinesle evropske kolonialne sile za delo na plantaži sladkorja. Na otokih so ostali, ko se je suženjstvo končalo.
  • Prevladujoči jeziki v Karibih so španščina, angleščina, nizozemščina, haitijska kreolščina in papiamento
  • Na Karibih so bili posneti deli vseh štirih Pirates of the Caribbean filmov (The Curse of the Black Pearl, Dead Man’s Chest, Na svetu in End Strangers Tides), v katerih nastopajo Johnny Depp, Orlando Bloom in Keira Knightley

Zlato v ženskih prstanih skozi zgodovino

Zlato je nepogrešljivo pri ženskih prstanih že od egipčanskih časov naprej. Zlato že tisočletja uživa edinstven socialni status. Ima zelo dolgo zgodovino kot dragocena kovina in njegova zgodovina še zdaleč ni končana.  Od starodavnih Egipčanov do sodobne ameriške državne blagajne je malo kovin, ki so imele tako pomembno vlogo v človeški zgodovini kot zlato. Danes več kot polovica ženskih prstanov vsebuje zlate elemente v celoti ali pa vsaj v veliki večini. Zakaj je zlato tako pomembno? Kakšna je vrednost zlata? Ali bo zlato še naprej dragoceno v prihodnosti? Danes bomo odgovorili na ta vprašanja in delili z vami zgodovino zlata.

Starodavne civilizacije in njihova ljubezen do zlata

Človeška fascinacija z zlatom je stara kot zabeležena zgodovina. Ne vemo zagotovo vedeti, kdaj je prvi človek pobral zlato zrno in pomislil: »Hej, to je precej kul.« Vendar pa so v paleolitskih jamah našli tudi kosmiče zlata, ki segajo že do 40.000 pr. Našli so prav tako veliko primerov majhnih prstanov, ki naj bi jih nosile ženske. Teh primerov ženskih prstanov ali obročev je veliko. Njihov namen še ni jasen. Večina arheoloških dokazov kaže, da so ljudje, ki so prišli v

Avtoalarmni sistemi

Avtoalarmni sistemi za vrhunsko varnost našega jeklenega konjička.

Na žalost zelo pogosto slišimo, kako pogoste so tudi kraje, ki so povezane tudi z našimi jeklenimi konjički. Najslabši scenarij pri tem pa je, da nam nepridipravi odpeljejo kar celo prevozno sredstvo z vsem, kar imamo v njem. Če si tega ne želimo, potem moramo tudi primerno ukrepati, sploh pa, če menimo, da je naš jekleni konjiček nekoliko bolj vpadljive narave. Konec koncev pa se današnji nepridipravi ne ozirajo na to in včasih odnesejo in tudi odpeljejo, kar jim je v določenem trenutku pri roki. Najboljša rešitev, ki nam jo v tem trenutku ponuja sodobni trg, pa so prav zagotovo avtoalarmni sistemi. Na razpolago imamo tudi take, ki so nadvse vrhunske narave in ki jih lahko v današnjem času naročimo tudi na spletu.

Spletna trgovina, ki vas bo povsem prepričala

Če smo se zaradi neprijetne izkušnje ali drugega podobnega razloga odločili za nakup avtoalarmnega sistema, potem je najbolje najprej premisliti, kje bomo tako napravo kupili. Vemo, da je pri nas kar nekaj takih mest, kjer je izbire veliko. Najboljša pa se po mnenju mnogih ljudi nahaja kar na spletnem mestu

Tonerji 7 zanimivosti, ki jih niste vedeli

Tonerji so barvila za postopke elektrostatičnega tiskanja. Večinoma se uporabljajo v fotokopirnih strojih in laserskih tiskalnikih, ki proizvajajo natisnjeno sliko na substratu, večinoma na papirju.

1. Lastnosti in sestava tonerja

Toner je zelo fin prah s 5 do 30 μm delcev. Zaradi zelo majhne velikosti delcev je prašek tekoč in se obnaša podobno kot tekočina. Sestavljen je iz sintetične smole, pigmentov, magnetnih kovinskih oksidov in pomožnih snovi.

Zahteve oziroma standardi glede tonerjev so zelo visoki: na eni strani mora izpolnjevati zahteve glede rezultata tiskanja – vključno z globokimi črnili in najboljšo možno stopnjo brez umazanosti. Na drugi strani pa mora toner držati na čim večih materialih, vendar ne v napravi (pritrdilni valji). Poleg tega mora ustrezati tehničnim zahtevam naprave, ne sme priti na vlago, njegova konsistenca pa mora ostati nespremenjena, vse dokler se ne uporablja.

Ena od najpomembnejših lastnosti tonerja je pokritost tonerja. To označuje, koliko strani lahko natisnete z delci v tonerju, preden je vložek treba zamenjati. Podatki proizvajalca pa temeljijo na različnih modelih izračuna kakor tudi standardnih modelih: pogosto je pokritost določena s 5-odstotno pokritostjo (tj. Domneva, da je ena stran natisnjena s približno 5% tonerja). Ta odstotek

Kje se proteini nahajajo v živilih

Proteini so velike, kompleksne molekule, ki igrajo veliko kritičnih vlog v telesu. Delajo večino dela v celicah in so potrebni za strukturo, delovanje in regulacijo telesnih tkiv in organov. Proteini ali beljakovine so sestavljene iz več sto ali tisoč manjših enot, imenovanih aminokisline, ki so med seboj povezane v dolgih verigah. Obstaja 20 različnih vrst aminokislin, ki jih lahko združimo, da naredimo protein. Zaporedje aminokislin določi edinstveno 3-dimenzionalno strukturo vsakega proteina in njegovo specifično funkcijo.  Proteini služijo številnim funkcijam znotraj celic. Nekateri so vključeni v strukturno podporo in gibanje, drugi v encimsko dejavnost, še vedno pa so v interakciji z zunanjim svetom. Dejansko so funkcije posameznih proteinov tako raznolike kot njihove edinstvene aminokislinske sekvence in zapletene tridimenzionalne fizikalne strukture. Proteini vam lahko pomagajo pri odvajanju nezaželenih kilogramov. Vendar je pomembno, da jemljete pravo količino in pravo vrsto beljakovin, da dobite svoje zdravstvene koristi.
Morski sadeži read more

14 živil za razstrupljanje jeter

Moderna družba je žalostna država, ki ustvarja preveč procesiranih jeter. Kadar pojemo preveč procesirane hrane, kot je hitra hrana, naprej pripravljena hrana, kadar smo izpostavljeni zraki, ki je onesnažen ali stresu, postanejo naša jetra preobremenjena.  Kadar so jetra obložena z maščobo, ne morejo procesirati maščobe na učinkovit način. Obstaja veliko živil, ki nam lahko pomagajo razstrupiti naša jetra na naraven način. Jesti naslednja živila, ki jih bom opisala v naslednjem odstavku, so ključnega pomena za stimuliranje naravne zmožnosti, da se jetra očistijo svojih odvečnih snovi.

  1. Česen

Že zelo mala doza tega belega zdravila nam bo esencialno pomagala pri razstrupljanju naših jeter. Česen bo aktiviral encime, ki pomagajo  pregnati toksine. Te nadnaravne sposobnosti česnu prepisujemo zaradi  alicina in selenija.

  1. Granatno jabolko

Zaradi visoke vsebnosti vitamina C in antioksidantov bo granatno jabolko stimuliralo naravno očiščenje jeter. Samo majhen kozarček tega napoja bo prav tako pomagal izločiti karcinogene snovi iz našega telesa. read more

Kako se izogniti zatikanju papirja v podajalniku tiskalnika?

Če se dnevno srečujete s tiskanjem dokumentov, potem ste se z zagotovostjo srečali z zelo nadležno stvarjo. Govorimo o tako imenovanem “paper jam-u” v vašem tiskalniku, ko se papir zatakne v podajalne valje tiskalnika in ga le s težavo odstranimo in nadaljujemo s tiskanjem. Dogodek, ki lahko nekaj sekundno opravilo, kot je tiskanje kakšnega dokumenta, kaj hitro spremeni v nekaj minutnega. V naslednjem odstavku smo pripravili nekaj nasvetov, kako se izogniti neljubim dogodkom. Sicer gre res za podrobnosti, ki pa ob upoštevanju lahko doprinesejo veliko vam in vašemu tiskalniku.

Zakaj se papir zatakne v podajalniku tiskalnika?

Ste se kdaj vprašali, zakaj do neljubega dogodka sploh pride? Najpogosteje pride do težave, ko papir ni pravilno skladiščen. Do tega lahko pride v sami fazi transporta, še preden pride do vas in tukaj preprosto ne morete storiti nič. V kolikor pa dobite pravilno skladiščen papir v roke pri prodajalcu, pa je dobro upoštevati naslednje nasvete. Zelo pomemben je že prevoz samega papirja od trgovine do vaše pisarne oziroma doma. Zelo

Delate na računalniku? Potem potrebujete kapljice za oči!

Oči so človekovo najbolj pomembno čutilo, saj se prav na osnovi informacij, ki jih pridobimo z vidom, najpogosteje odločamo o svojih mnenjih in dejanjih. To s pridom izkoriščajo mojstri za vizualno komunikacijo, ki znajo našemu čutu za vid na zanimive načine predstaviti podatke. Te pa nam pri vsakdanjem delu, učenju in tudi v prostem času posreduje še nekdo: elektronske naprave, ki nam nudijo sodobne medijske vsebine ter so nepogrešljiv pripomoček za delo.
Res je, brez računalnika si danes ne moremo predstavljati službe. A delo na računalniku je za oči zahtevno, Hitro se utrudijo in izsušijo, zato pridejo še kako prav kapljice za oči, ki jih pomirijo in navlažijo.

Kapljice za oči uporabite pravočasno

Včasih so ženske v svojih torbicah nosile papirnate robčke, obliže in kakšno zdravilo proti bolečinam. Danes so vsekakor nujne tudi kapljice za oči, še zlasti, če delajo v pisarni, kjer ne gre brez računalnika. Uporaba kapljic je najboljša za odpravljanje težav z očmi, poleg tega pa lahko kapljice tudi preprečijo, da bi se zaradi napora oči razvil glavobol ali celo huda migrena – in zato jih velja uporabiti pravočasno.
Če opažate, da vas oči